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10年月嫂分享的最详细4个阶段月子餐!想要高单不断必须收藏!

发布时间:2019/7/9 10:16:54   点击次数:38   发页人:阜阳家政小A

    姐妹们有没有发现很多宝妈在做月子的时候觉得要求很多,总要忌讳什么该吃什么不该吃,压力也是巨大,不过不要担心,今天我就给宝妈一些意见参考。
    一、产后第一周

    很多宝妈都是生完宝宝,消化系统还没恢复,这时候如果吃大量过油的汤水,会造成腹泻或者引起乳房胀痛。

    益生菌真的这么神吗?我们咨询了专业的药师和儿科医生:1. 益生菌可以每天吃吗?益生菌也是菌,长期补充某一种或某几种,同样会出现菌群失调的风险,某些特殊人群中更应警惕。益生菌可能导致菌血症、真菌血症及脓毒血症的发生,其引发感染的危险程度,除了与个体因素有关外,也与益生菌的种类及剂量有关。2. 益生菌能治疗便秘吗?效果并不明显。很多家长都会给孩子吃益生菌用来治疗便秘,但在国内外很多便秘临床指南,都没有关于益生菌治疗便秘的内容。一般宣传上对便秘有效果的是乳双歧杆菌,但在儿童便秘的临床应用上缺乏循证医学依据,也就是说,证据不足。3. 益生菌可以治疗湿疹吗?其实只对牛奶蛋白过敏性湿疹有效。国外有研究表明,益生菌的确可用于预防和治疗湿疹,证据相对高的主要是用于牛奶蛋白过敏性湿疹,比如使用鼠李糖乳杆菌或乳双歧杆菌,其他原因引起的湿疹,使用益生菌进行治疗有效性缺乏证据。

    姐妹们就要知道,要以流食为主,吃那种调节肠胃的食物,不要立马就食用催乳汤,因为乳腺这个时候还不通,过早食催乳汤容易造成乳腺堵塞。

    推荐食材:在宝妈产后3~7天,姐妹们可以把藕、山药放在粥里一起食用,主食吃小米、红豆大米,蔬菜的话可以多吃绿叶菜,要加餐的食物可以选择红薯、玉米、水果,就吃比较常见的苹果、香蕉。
    益生菌真的这么神吗?我们咨询了专业的药师和儿科医生:1. 益生菌可以每天吃吗?益生菌也是菌,长期补充某一种或某几种,同样会出现菌群失调的风险,某些特殊人群中更应警惕。益生菌可能导致菌血症、真菌血症及脓毒血症的发生,其引发感染的危险程度,除了与个体因素有关外,也与益生菌的种类及剂量有关。2. 益生菌能治疗便秘吗?效果并不明显。很多家长都会给孩子吃益生菌用来治疗便秘,但在国内外很多便秘临床指南,都没有关于益生菌治疗便秘的内容。一般宣传上对便秘有效果的是乳双歧杆菌,但在儿童便秘的临床应用上缺乏循证医学依据,也就是说,证据不足。3. 益生菌可以治疗湿疹吗?其实只对牛奶蛋白过敏性湿疹有效。国外有研究表明,益生菌的确可用于预防和治疗湿疹,证据相对高的主要是用于牛奶蛋白过敏性湿疹,比如使用鼠李糖乳杆菌或乳双歧杆菌,其他原因引起的湿疹,使用益生菌进行治疗有效性缺乏证据。

    特别提示:水果不要吃那种热带水果例如榴莲之类的,还有反季水果也不要吃。

    二、产后第二周

    这时候要以补血补气为主,需要帮助恢复身体,也要渐渐的让身体恢复保证血气畅通,开始为下一步催奶做好准备了。

    推荐食材:猪肝、红枣、阿胶、猪心、红豆、猪血、排骨,熬汤时可适当添加黄芪用来补气。

    三、产后第三、四周

    这个时候是催奶的最佳时期,对于奶水不足的宝妈来说,这个时候可以多喝点下奶的汤水。

    推荐食材:鸡、排骨、鱼、花生、鸡蛋、黄豆、猪蹄、鲫鱼、三文鱼这些都是下奶的最佳补品。

    注意事项:

    1、产褥期不要食用葱、蒜、韭菜这些发物,可以用姜调味。

    2.因为母鸡的卵巢含有大量雌激素,不利于下奶,如果食用母鸡切记去掉卵巢再食用。

    小贴士:

    1.通草下奶:产后2周不下奶才可以用。

    2.黄芪补气:适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。

    3.当归、党参补血:但如果经常上火的热性体质者,不建议补当归;用党参,不建议用人参,除非身体特别虚弱,可以在3周后适量用一点人参。

    4.红糖补铁:效果好,可以帮助产妇活血排恶露,不过一天不能超过2杯,产后饮用10天即可。

    最后,要提醒各位新手妈妈们,产后进补应循序渐进,只有合理饮食、适当锻炼,才能更好的恢复身体,减少产后并发症的发生!

    姐妹们在上户的时候,肯定也会遇到一些宝妈总是会说这里不能吃那里不能吃,压力巨大!甚至不太相信自己的食谱!

    面对质疑,我们应该用自己专业知识和耐心告诉宝妈怎么吃怎么做和利与弊,让客户信任你是专业的。

    所以我希望每一个姐妹,在每次上户遇到问题时候都能处理里的天衣无缝,成为户主口中的“完美月嫂”,如果姐妹觉得文章写的不错,请动动你的手指转发,我们一起成长。
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